金（jīn）槍魚是草莓视频在线（men）經常食用的一種鹹水魚（yú）啦，它肉（ròu）質柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優質蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂（zhī）肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養成分。DHA對腦（nǎo）功能發育、增強記（jì）憶力具有重要作用，而EPA可抑製膽固醇增加、防止動脈硬化（huà），對預防和治療心腦血管（guǎn）疾病也（yě）起到特殊功效。金（jīn）槍魚享有“海底雞”的美譽，國際營（yíng）養組織也把金（jīn）槍魚（yú）推薦為世界（jiè）三大營養魚類之一。草莓视频在线多多食用它是（shì）極好的。

 

金槍魚沙拉包

 

 

 

食材

 

金槍魚罐頭1盒，水果玉米粒，青豌豆（dòu）粒，胡蘿卜粒，紫甘藍，白砂糖，米醋（cù），鹽

 

步驟

 

1.水（shuǐ）果玉（yù）米撥成玉米粒（lì）備用

 

2.將玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒用水焯熟備用

 

3.將金（jīn）槍魚罐頭打開取出魚肉，攪成較小的魚肉倒入焯熟的蔬（shū）菜粒中，根據（jù）自己口味（wèi）調入白砂糖、鹽（yán）、米醋備用

 

4.紫甘藍用剪刀剪成小片碼入盤中，將步驟3中的混（hún）合（hé）物放入紫甘藍做的容器中即可食用

 

生菜的功效

 

1.消脂減肥

有（yǒu）消除多餘脂肪的作用，對於愛美、希望保持身（shēn）材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠

有降低（dī）膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維（wéi）生素C還能有（yǒu）效的緩解（jiě）牙齦出血等功效。

3.驅寒利尿

能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作（zuò）用。

4.抑製病毒

其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌（ái）變性能能（néng）有（yǒu）效防止癌變（biàn）。

 

這道金槍（qiāng）魚沙拉就做好了，除了色香味俱（jù）佳之外，這（zhè）道金槍魚沙拉還具（jù）備補充鈣質、強筋骨和預防貧血的神奇（qí）功效，這也是很多人喜歡（huān）這道美（měi）食的重要原因啊！快快跟草莓视频在线一起行動起來（lái）吧。