瘦身（shēn）的關鍵（jiàn）不是在（zài）於不（bú）吃，而是在於怎（zěn）麽吃。每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含（hán）量（liàng）極低。如果麵前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下（xià）黃瓜和蘋果大（dà）膽吃吧，絕對讓你（nǐ）飽腹又減肥。

 

 

 

 

 

紫菜：煲湯必備

 

說到減肥（féi），紫菜最大的（de）功（gōng）效莫過於可以消除腿部的水腫。其熱量低，脂肪少，但是卻含有大量（liàng）的維生素及蛋白質。人（rén）們經常紫菜配上海帶做湯，稱得上是減肥極品。飯前喝湯可以提前（qián）達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦（shòu）身的效果。

 

海蜇：涼菜專家

 

海蜇富含蛋（dàn）白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人（rén）們飲食中所（suǒ）缺（quē）的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。吃（chī）一（yī）盤海蜇絲相當於隻吃了一個半蘋（píng）果，而（ér）且又大大（dà）滿足了你的口腹之欲。這麽好的減肥食物，可一定要吃奧（ào）～

 

牡蠣：減肥、豐胸兩不誤

 

牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪（fáng）含量很（hěn）低，含（hán）有大量的（de）鋅，促（cù）進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美;還有助於排出體內毒素，同時提高身體免疫力。但要注意的是，它含（hán）有的寄生蟲也很多，所以在吃（chī）的時候一定要（yào）煮（zhǔ）熟煮透才能吃。

 

金槍魚：餐（cān）桌必備

 

近（jìn）兩年來，金槍魚以其鮮（xiān）美的（de）味道，越來越受到大家的歡迎（yíng）。從營養價值來說，金槍魚肉低脂肪、低（dī）熱量，還有優質的蛋白（bái）質（zhì）和其他營養素，食用（yòng）金槍魚食（shí）品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代（dài）女性輕鬆減肥的理想選擇。

 

海苔：最棒的減肥零食（shí）

 

在（zài）瘦身過程當中，很多減肥（féi）教練都會告訴大家，選擇海（hǎi）苔當做零（líng）食是不會出錯的。因為海苔能（néng）預防和治療消化性潰瘍，延（yán）緩衰老（lǎo），幫助女士保（bǎo）持皮膚的潤（rùn）滑健（jiàn）康。不僅可以調節新陳代謝，起到（dào）瘦身的作用，還可以（yǐ）美容，不愧為零食的好選擇。不如嚐（cháng）試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。