生活中接觸的食（shí）材多（duō）種多樣，顏色也是相當多（duō）。除（chú）了營養的不同外，食物可根據顏色的不同來進行分類哦！用顏色來分類食物，並且善用顏色搭配、均衡的吃，可以吃出健康，更可以幫助草莓视频在线越吃越（yuè）瘦！

紅：燃燒脂肪；像是辣椒、番茄、草莓、紅甜椒……等紅色食（shí）物，大多含有豐富的茄（qié）紅素，具抗氧化（huà）功能，能增強表皮細胞再生、防止皮膚衰老，是最天然的抗老產品。

白：提供（gòng）能量；馬鈴薯、洋蔥、白蘿卜（bo）、山藥和豆腐等白（bái）色的食物，很適合在夏天食用外，還含有豐富的（de）蛋白質（zhì）、鈣質和碳水化合物，有助（zhù）於維護心髒（zāng）健康並且降低（dī）膽固醇。

黃（huáng）：調解機（jī）能；胡蘿卜、南瓜、玉米（mǐ）等黃色（sè）、橘色（sè）係蔬果，可（kě）以提（tí）昇（shēng）免疫力，另外也具有強大的抗衰老功能，能防止細胞老化。另外像是蜂蜜、玉米和黃檸檬等黃色食物，可以為身體（tǐ）提供修複的功能。平常因為壓力、作息紊亂、飲食不正常而受傷的身體，能透過黃色（sè）食物進行修複（fù），慢慢將身體機（jī）能調回平衡的（de）狀態，有了機能平衡的身體，才能開始健康的瘦身。

綠：淨化身體；綠色食物中豐富的纖維素，能（néng）幫助腸道蠕動，可以排（pái）除體內（nèi）積存的老廢物質與毒素，尤其使堆積的宿便。另外綠色食物還（hái）含有葉黃素，是眼睛最好的抗氧化成（chéng）分（fèn），能夠預防黃斑部病變和白內障等眼睛的（de）疾病，拯救現代（dài）人用眼過度的疲憊雙眼。

黑：強化免疫力；黑色食物像是木（mù）耳（ěr）、黑豆、海藻、黑芝麻……等（děng），都含有豐富的養分（fèn），可以滋養身體，強化草莓视频在线的免疫力，改善虛弱體質（zhì）。當體質調整好後，就能擺脫虛胖，也可（kě）以開始負荷健康的運（yùn）動量了。