高血壓平時吃什麽好？吃3種食材可以降血（xuè）壓

 

隨著人們的生活水平逐步的提高了，高血壓（yā）患者數量也在在逐年的（de）上升，那麽（me），生活中血（xuè）壓過（guò）高的人，平時吃（chī）什麽好呢？應該怎麽去吃水果和（hé）食物呢？

 

　　隨著（zhe）人們的生活水平逐步的提高了，高（gāo）血壓患（huàn）者數量也在在逐年的上升，那麽，生活中血（xuè）壓過高的人，平時吃什麽好呢？應該（gāi）怎麽去吃（chī）水（shuǐ）果和食物呢？

 

　　平（píng）時吃什麽可以降血壓

 

　　荸薺：

 

　　荸（bí）薺又名（míng）水栗（lì）、馬蹄、芍、烏芋（yù）、鳧茈、菩薺、地梨，是莎草科荸薺的一種。荸薺加上海蜇頭（tóu）可以很好的治療高血壓。

 

　　食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起（qǐ）放（fàng）在鍋裏（lǐ）煮（zhǔ）湯，每日分2～3次服用。

 

　　芹菜：

 

　　芹菜屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩（liǎng）種，功能相近，藥（yào）用以（yǐ）旱芹為佳。旱芹香氣（qì）較濃，又名“香芹。

 

　　食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜（cài）可緩解症狀。

 

　　蓮子心：

 

　　蓮子（zǐ）心有（yǒu）降壓、強心作用，適用於高血（xuè）壓（yā）、心悸、失眠等症狀。

 

　　食用方法：取蓮子心（xīn）1～2克，開水衝（chōng）泡代茶飲。

 

　　木耳：

 

　　木耳別名黑木耳、光木耳，能（néng）養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防（fáng）治（zhì）缺鐵性（xìng）貧血等，具有（yǒu）很多藥用功效（xiào）。

 

　　食用方法：用清水將黑木耳（ěr）浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰（bīng）糖，每天服一碗。

 

　　蠶豆花：

 

　　蠶豆（dòu）花有止血作用，用（yòng）於（yú）咯血、嘔血，可配藕節同用；還可治療赤白（bái）帶下、高血壓（yā），有止帶、降壓作用。

 

　　食用方法（fǎ）：鮮蠶豆花60克或幹花15克加水（shuǐ）煎服。

 

　　吃什麽可以降血壓

 

　　菊（jú）花（huā）安神降血壓

 

　　感覺怒氣難消，心煩氣躁，血壓不斷升高，來杯溫熱的（de）菊花（huā）茶（chá）消消氣，安撫一下情緒。情緒是促使血壓升高（gāo）的原因之一。菊花有清熱降火，安定神誌的功效，恰（qià）好可以不可以對付火爆脾氣（qì），因（yīn）此向來被中醫視為（wéi）穩定情緒的降血壓良方。尤其夏天氣候炎熱，尤其容易感到頭疼頭暈的時，最宜飲用。

 

　　玉米和玉（yù）米須（xū）降血壓（yā）

 

　　玉米油蘊含（hán）不飽和脂肪酸，高達6成的亞麻油酸，是（shì）良好（hǎo）的膽固醇吸收劑；玉米（mǐ）須在中藥裏則有利（lì）尿作用，幫助穩定血壓。

 

　　用法：玉米洗淨加水適量，煮成粥，玉米須煮成水當茶喝。

 

　　玫（méi）瑰緩解（jiě）情緒壓力降血壓（yā）

 

　　長時間（jiān）壓抑情緒累計，氣機不暢，容易形成胸，腹（fù）部悶脹疼疼等肝（gān）氣鬱結（jié）情況，具有舒肝解鬱效果的玫瑰（guī），正好可以派上用場。浪漫芳（fāng）香的玫瑰，不但可以（yǐ）不可（kě）以融化情人的心，也有助打開心結，一掃胸中鬱悶，達到降壓效果。可以（yǐ）泡茶喝，也可以用來泡腳，玫瑰的芳香分子都可以舒展每一個緊繃的神（shén）經細胞，達到放鬆效果（guǒ）。