遠盛餐飲蔬菜配送 秋季健康營養飲（yǐn）食配方大全，

秋季健康營養飲食配方大全（quán），果（guǒ）斷收（shōu）藏！民以食為天，怎麽（me）吃才健康，怎（zěn）麽健康怎麽吃！今天汕頭蔬菜配送公司遠盛餐（cān）飲公司為大家帶來的美味又抗疲勞的健（jiàn）康飲食配方，小小不適的時候，吃（chī）它會很有效哦！

 

 

 

1、用酵母粉衝水（shuǐ）喝，可緩解胃痛

 

如果你飽受胃炎困，不凡（fán）試試用酵母粉衝水喝，溫熱水衝（chōng）服，每天（tiān）早晚一次，每次（cì）一小勺，早晚衝服兩次，連續喝兩天，你會有（yǒu）驚喜發現（xiàn），胃（wèi）痛明顯改善了。這是為什麽（me）呢？因為酵母營養豐富，能讓你的身體輕鬆獲（huò）取鈣、鐵、鋅等營養物質，酶可以激活胃動力（lì）。

 

 

 

2、幹吃大（dà）棗可以改善（shàn）手裂

 

入秋（qiū）後，天（tiān）氣會變得越來越（yuè）幹燥，氣（qì）溫也（yě）會變得越（yuè）來越（yuè）滴。有一部分人會過的非常提心吊膽了，因為每每降溫進入寒冷季節（jiē），手就會凍的裂開，沾水就（jiù）疼痛無比，無論怎麽擦藥保養，手依舊不夠滋（zī）潤，該裂開還是裂開，該膿腫還是膿腫，想（xiǎng）想都不驚（jīng）寒顫了！

 

為什麽會手列呢？這（zhè）是（shì）肝氣不足的表現。草莓视频在线都（dōu）知道肝藏血，肝（gān）與手相連，肝氣（qì）不足或氣血虧（kuī）損，肝髒的不健康，也統統通過身體的一些症狀表現出來了，比如手裂開了、眼睛充滿血絲（sī）等等。

 

改（gǎi）善辦法是食用補血的食物比如阿膠（jiāo）、紅棗等，每天早起吃5~8顆紅棗，補脾（pí）補肝，持之（zhī）以恒，氣血充足，皮膚自然變好，手也會變得滋潤不再幹燥得裂開了！

 

3、蓮子小麥小米粥專治失眠多夢睡不著

 

失眠多夢，睡（shuì）不（bú）著覺，每到深夜都感覺時間漫長難熬。其（qí）實有個很常見的辦法改善失眠的情況就是睡前泡熱水腳，泡腳水（shuǐ）裏加點料，會睡得更好。如睡前（qián）的泡腳水裏可以加鹽、藏紅花、花椒、艾草、生薑等，將腳泡到發（fā）紅，身體微微出汗即可。泡完腳後可以揉按（àn）腳底（dǐ）20分鍾左右，腳底穴（xué）位多，小編（biān）在此推薦（jiàn）大家揉按太衝穴（xué）、太溪（xī）穴喝湧泉穴，降火（huǒ）解燥去煩悶，祛濕補腎，讓身體得到充分（fèn）的放鬆，輕鬆換（huàn）你好睡眠。

 

如（rú）果你不喜歡泡（pào）腳，小編建議（yì）你可以試試蓮子（zǐ）小麥（mài）小米粥（10克蓮子、10克小麥、50克小米，熬粥），每（měi）天早晚（wǎn）喝上兩回。如果你還伴有頭暈、麵色發（fā）白的現（xiàn）象，那可以用15顆龍眼肉、3顆（kē）大棗、50克粳米熬粥，每天早晚喝（hē）上兩回（huí）。操作（zuò）簡單（dān）、效果不錯。說（shuō）再（zài）多不如親身試一次，堅持下去你會發現不（bú）一樣的（de）你（nǐ）！

 

4、黑豆煮排骨，不再（zài）受（shòu）脫發困擾

 

中醫（yī）認為毛發與（yǔ）血、腎的（de）關係（xì）尤為密切，“發為血之餘”，“腎（shèn）主骨，其華在（zài）發”，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛發生長（zhǎng）濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭發早白易（yì）脫。

 

想擺脫脫發困擾，可以試（shì）試（shì）黑豆煮排骨。選取黑豆50克，排骨1塊。將排骨油煎至半熟後，加（jiā）水及（jí）黑豆（dòu）煮湯（tāng），熟後（hòu）服食。適用於（yú）各種白發、脫發。

 

如果頭發早白易脫，且伴有貧血等症，可（kě）將黑芝麻炒熟，加白糖拌勻，每日早（zǎo）晚吃1次。

 

 

 

5、核桃蔥白生（shēng）薑茶專治風寒感（gǎn）冒

 

春秋交替（tì）季，也是感冒咳嗽（sòu）的旺季，今兒小（xiǎo）編為大家介紹一個不錯的針對感冒的輔助治（zhì）療法（fǎ）。

 

風（fēng）寒感冒（mào）：核桃、蔥白、紅茶（chá）、生薑各等（děng）分，搗碎，水煎服，並蓋被取汗。

 

風熱感冒：青蔥白6段，飴糖50克（kè），用清水2碗煮沸（fèi），去蔥段，加雞蛋清1個，攪勻，分3次溫（wēn）服。治（zhì）療風（fēng）熱感冒引（yǐn）起的咳嗽音啞，咽喉腫痛效果不錯。

 

6、西蘭花（huā）吃走關（guān）節炎

 

小編隻（zhī）知道多吃西蘭花多心血管好，沒想到對於（yú）上了年紀（jì），關節容易出（chū）問題的老人們，吃西蘭花也是很不錯的選擇！西蘭花吃走關節（jiē）炎，因為西蘭花的抗氧化能力強，可以幫助關節內軟骨延緩脫落（luò）。

 

另外，西蘭花的鈣含量可與（yǔ）牛奶媲美。礦物質成分比其他蔬菜更全麵，比同屬於（yú）十字花科（kē）的白菜花高很多，堪稱美（měi）味的“蔬菜良藥”。

 

7、三文魚是防治心血（xuè）管病的好東西

 

三文魚的魚皮中所含的（de）不飽和脂肪酸要比魚肉還高。三文魚不但含蛋白質、維生素，而（ér）且富含腦黃金和脂（zhī）肪酸，可防治心血管病和高血壓。

 

選購（gòu）三文魚，魚肉應結實有彈性，帶自然光澤，色澤應（yīng）為淺橘紅色（sè），有明顯脂肪層，魚肉呈蒼白色最（zuì）好不要食（shí）用。

 

菜肴再好，不超過三筷子，如此進食會讓（ràng）自己每（měi）餐盡量多吃幾種。用這樣的方法，保證自己能夠多樣進食，多吸收各種營養成分（fèn）。

 

入秋後一定要抓住“食機”調養，多吃含鋅的海產品，對調養身體免疫力，增強抗病能力十分重（chóng）要。魚、蟹、蝦、貝類是攝取鋅元素的好東西，還（hái）可多吃些牡蠣、動物肝腎、花生、蛋黃以及堅果等（děng）獲取鋅元素。秋季養肺（fèi），可（kě）以多食蘋果、雪梨等水果，禁忌貪涼、貪冷